海思动态
当前位置 当前位置:首页 > 海思动态 > 时事聚焦

今天,一年中的.冷时节“登场”,你必须要谨记这2个养生要点

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2021-01-05    作者:海思网络
  分享到:   
二维码分享

今天的寒冷,不需要我多说什么,甚至不用看气象台的提醒,肉体可感的零下温度,让人在出门前都瑟瑟发抖。用我身边一位东北朋友的话来说,“北京这天儿真牛逼,我一个东北老爷们都快扛不住了!”

人为啥怕冷?

小寒虽用“小”冠名,但是这个时节的寒冷程度可不亚于大寒,甚至是有过之而无不及。你们知道这是为什么吗?

这主要有2点原因,一是因为一年中.冷的“三九天”中的“一九、二九”,都发生在小寒时节;二是因为,经历过春夏秋三季的消耗,体内有着抵御寒冷作用的阳气力量不足,真的是内忧外患呀!

宁夏网络推广公司

为啥有的人不怕冷?

同样是处于零下的温度中,你们有没有发现,被爸妈”支配“的小孩子,基本都不是喊冷的人,还有上了年纪的老爸老妈们,也没听他们说过冷,这是为什么?

要知道20多岁的男男女女才拥有.理想的身体状态,正如《黄帝内经》中所说,“女子四七筋骨坚发长极身体盛壮”、“丈夫四八筋骨隆盛,肌肉满壮”。

也就是说,如果拼体质,老年人和小孩子都不是年轻人的对手,而他们不怕冷的原因也只是做到了,随着气温变化增添衣物这么简单。

咋做到不怕冷?

增添厚衣物必不可少,但是”治标不治本“,由内而外的无畏数九寒天,需要从饮食起居全方位入手。

1. 饮食:减甘增苦,补心助肺重调肾。

俗话说,“三九补一冬,来年无病痛”这里的补可是大有讲究,一是不可以大补,二是补养有侧重。

推荐2个合适的补养药膳:

①山药羊肉汤

材料:羊肉一斤、山药50g、大葱白30g、生姜15g、胡椒粉6g、黄酒20g、盐3g、适量味精。

今天,一年中的.冷时节“登场”,你必须要谨记这2个养生要点

做法:羊肉去筋膜划刀洗净焯水备用→山药洗净切段,和羊肉一同放入砂锅中,大火煮沸→撇去浮沫加入切好的葱姜,以及黄酒的胡椒粉,转小火慢炖至羊肉软烂→捞出羊肉切片,丢掉汤中葱姜,加入盐和味精调味,同山药一同服用即可。

功效:补脾益肾,温中暖下。

②山药枸杞蒸鸡

今天,一年中的.冷时节“登场”,你必须要谨记这2个养生要点

材料:2斤重鸡一只、黄芪15g、党参20g、山药40g、枸杞30g、香菇25g、笋片25g。

做法:掏出鸡的内脏洗净备用→将其余食材洗净装入鸡肚子内→缝好切口后蒸1个小时作用即可。(制作过程中可依据个人口味加入调味料)

功效:补脾益肾

2. 起居:凝神定志,日出而动。

①凝神定志:小寒时节,在精神调养方面,要避免情绪上的起伏,保证心态乐观,不要劳神忧事。

②日出而动:小寒过后,对于运动要掌握2点。1是运动时间要选在日出之后、2是运动前要做好充分的热身准备,这时候肌肉拉伤的人可真不少见。